معرفی کتاب حقیقت چیست؟ 300 سوال قدرتمند + 27 تمرین فوق العاده کاربردی برای خودشناسی

کتاب حقیقت چیست؟ 300 سوال قدرتمند + 27 تمرین فوق العاده کاربردی برای خودشناسی نوشته‌ی میثم رهبریان، به شما کمک می‌کند تا با شناخت واقعیت‌های درونی خود، راحت‌تر از گذشته زندگی کنید و دلیل احساسات زودگذرتان مانند شادی، غم، خشم و… را کشف نمایید.

درباره‌ی کتاب حقیقت چیست؟ 300 سوال قدرتمند + 27 تمرین فوق العاده کاربردی برای خودشناسی:

گاهی اوقات آشفته و سرگردان می‌شویم، بعضی وقت‌ها کج‌ خلقی می‌کنیم، زمان‌هایی را با حس غمگینی سپری می‌نماییم بدون آن که حتی دلیلی برایش داشته باشیم. برخی از روزها آنقدر برایمان بلاتکلیف و مبهم هستند که نمی‌دانیم باید سرمان را به کدام دیوار بکوبیم! اما کافی است کمی نسبت به خودمان شناخت پیدا کنیم تا این همه سختی نکشیم.

در دنیای امروز هر کدام از ما نسبت به خودرویی که سوار می‌شویم یا نمی‌شویم، رایانه‌ای که از آن استفاده می‌کنیم یا نمی‌کنیم، خانه‌ای که در تصاحب ما است یا نیست، آنقدر اطلاعات داریم که نمی‌دانیم با اضافه آن چه کنیم. اما وقتی به سراغ خودمان می‌آییم، اوضاع خجالت‌آور است؛ زیرا ما هیچ وقت به دنبال شناخت دقیق‌تر خود نبودیم.

خودشناسی مهم‌ترین کاری است که هر انسانی باید در زندگی انجام دهد. این کتاب با مطرح نمودن 300 سؤال و 27 تمرین کاربردی، به شما این فرصت را می‌دهد که بسیار دقیق و ریزبینانه شخصیت واقعی خود را کشف کنید.

بزرگترین جمله‌ای که می‌شود درباره خودشناسی گفت این است: نمی‌توانید به خوشبختی برسید، قبل از اینکه به خودشناسی رسیده باشید.

سؤالات و تمرین‌های کتاب از روش‌های مختلفی مانند بهره‌گیری از کتب مختلف، تجربه افراد متخصص یا اینترنت به دست آمده‌اند. با استفاده از سؤالات این کتاب می‌خواهیم موتور ذهن شما را روشن نماییم تا به راحتی بتوانید از خودتان سؤال کنید و در نتیجه به خودآگاهی و خودشناسی برسید. پس اگر مشتاق آگاهی هستید و شجاعت رو‌به‌رو شدن با خودتان را دارید، با ما در این سفر همراه شوید.

کتاب حقیقت چیست؟ 300 سوال قدرتمند + 27 تمرین فوق العاده کاربردی برای خودشناسی برای چه کسانی مناسب است؟

خواندن این کتاب به تمام افرادی که به دنبال یک راه صحیح برای شناخت خود هستند، توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب حقیقت چیست؟ 300 سوال قدرتمند + 27 تمرین فوق العاده کاربردی برای خودشناسی می‌خوانیم:

روبه‌روی آینه بایستید و شروع به صحبت کنید. این تمرین را با توجه به موقعیت‌های مختلف انجام دهید. هر موقعیتی که در آن قرار می‌گیرید و قرار خواهید گرفت. مثلاً تصور کنید در دانشگاه و در حضور اساتید در حال ارائه پایان‌نامه هستید یا در یک مهمانی خانوادگی در حال صحبت هستید. می‌توانید فرض کنید در جمع دوستان خود هستید و با آن‌ها صحبت می‌نمایید.

شرایط مختلف را در نظر گرفته و این کار را انجام دهید. موضوع صحبت شما باید با محلی که در آن قرار می‌گیرید همخوانی داشته باشد. در واقع در حال بازسازی صحنه در ذهنمان هستیم. حالا نگاهی به خودتان بیندازید و دقت نمایید که حین صحبت چه حرکاتی از شما سر می‌زند. شاید سر خود را خیلی کج می‌گیرید و یا دستانتان بیش از اندازه تکان می‌خورد. احتمال دارد حالت ایستادنتان جالب نباشد. به تمام جزئیات دقت کنید. به این ترتیب می‌توانید جلوه‌ای از خودتان را در برخورد با دیگران ببینید و بررسی کنید. حتی توصیه می‌کنیم که اگر می‌توانید لباس خاص آن موقعیت را نیز بپوشید تا خیلی بیشتر و بهتر و دقیق‌تر بررسی کنید.

پس از اینکه این کار را انجام دادید حالا می‌توانید عیب‌های خود را پیدا نموده و در جهت رفع آن‌ها تلاش کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: خودشناسی
خودشناسی یعنی چه؟
خوب ببینید
چرا خودشناسی؟
چرا افراد کمی موفق به خودشناسی می‌شوند؟
7 کاربرد فوق‌العاده مؤثر خودشناسی
بهترین راه برای خودشناسی و خودآگاهی
چه چیزهایی را باید در درون خود بشناسیم؟
اندام‌ها
حرکات یا زبان بدن
استعداد
احساسات
افکار
عادت‌ها
رفتار
علایق
ضمیرناخودآگاه
نکات مثبت و منفی
5 تکنیک کلیدی برای خودشناسی
فصل دوم: معرفی انواع تست‌های خودشناسی
شخصیت‌شناسی نئو
شخصیت‌شناسی MBTI
IBM: Coca Cola
رفتار شناسی دیسک
کاربرد این تست در چه زمینه‌هایی است؟
تست دیسک چه اتفاقی را برای ما رقم می‌زند؟
شخصیت‌شناسی هارتمن
عزت نفس کوپر اسمیت
شخصیت MMPI
هوش چندگانه گاردنر
آرکتایپ یونگ
انجام این تست چه کمکی به ما می‌کند؟
در این تست چه چیزی مشخص می‌شود؟
شخصیت‌شناسی اینیاگرام
تست اینیاگرام چه کار می‌کند؟
تست مزاج‌شناسی آیزنک
تست هالند
فصل سوم: 300 سؤال کاربردی برای خودشناسی
فصل چهارم: 27 تمرین خودشناسی
1- به نوشتن صفحات صبحگاهی عادت کنید
2- از تجزیه‌ و تحلیل بازخورد استفاده کنید
3- به احساساتتان عناوین درست بدهید.
4- انتقال درست و مفهوم احساسات درک شده
5- کلمات مشابه
6- پذیرش ویژگی‌های غیرقابل تغییر
7- نقاط قوت و ضعف
8- کدام گزینه
9- قدم زدن ذهن آگاهانه
10- غذا خوردن ذهن آگاهانه
11- گوش دادن و تنفس
12- کمد لباس
13- کلمات رایج
14- اندام من
15- افراد نزدیک
16- آخرین خاطره
17- خرس سفید
18- زبان بدن
19- بازنگری
20-باز کردن سر صحبت
21- ساعت مرگ
22- نقش بازی در داستان
23- سقوط هواپیما
24- 10 سؤال درباره قوت و ضعف
25- نظر من درباره…
26-زمان حال
27- اظهارنامه