آنچه دختران زیر ۲۱ سال باید بدانند
نکات کاربردی برای عشق‌ورزی به خود و داشتن سرنوشتی زیبا
شهناز شیلهباف
به‌‌نام خدا و با درود و عشق به همه انسانها که همه از یک روح واحد هستیم.
بهترین احساس در دنیا، احساس رهایی است؛
رهایی از نظرها، نگاهها، سوءتفاهمها…
رهایی از اینکه بخواهی خودت را و مقصودت را برای شخصی توضیح دهی.
بالاترین لذت این است که رها باشی از فکرکردن به برداشتهای بیاساس و نگاههای نامفهوم…
از تفسیر و ترجمۀ حرفها و نظرهای آدمها…
رها که باشی؛ در هر شرایطی آرامی و در هرجمعی بدون دلواپسی، حضور مییابی؛ چون باورهای ذهنیِ تو، بهسانِ جزیرهایست که تنها ساکن و معیارش تویی و اطراف جزیرهات، دریای امن و آرامیست که با هر کنایه و نگاهی، به هم نمیریزد!
رها که باشی، همه را دوست داری؛
حتی آنان که زندگی و مسائل را از پنجرههای مخالفِ تو میبینند؛
حتی آنان که باورهای تو را دوست ندارند؛
حتی آنان که زخمیاند و با گوشههای تیزِ باورشان، زخم میزنند…
خیلی حرفها را فراموش کن و خیلی دیدنها را نادیده بگیر؛
و فراموش نکن که هرکس، دلیلِ خودش را دارد!
تو ناخدای هدفمندِ کشتیِ زندگیات باش؛
ناخدا فقط برای مهارِ کشتیاش، لنگر میاندازد.
اما برای پیشرفتن و برای درجانزدن، باید رها شد…
موضوع و هدف اصلی کتاب حاضر، آشناکردن مخاطبین با مفهوم «عشق‌ورزی به خود» و آشنایی با روشهای «عشق‌ورزی به خود و دیگران» است. بدینسان بالهای پرواز، برای رهایی و آزادی و لذتبردن از زندگی را بر شانههای خود خواهیم بست.
برای درک ضرورت عشق‌ورزی به خود، در ابتدای کتاب درمورد پیداكردن آگاهی و شناختن خود، مطالبی در قالب داستان عنوان شده است. وقتی جوهر وجودی خود را بشناسیم و به عظمت آن پی ببریم، بهآسانی و راحتی این مفهوم و این عشق را خواهیم پذیرفت.
انسان سختگیرترین قاضی نسبت به خودش است و همواره خود را محاکمه و توبیخ میکند؛ بهاینترتیب خود را از لذت زندگی محروم میسازد. در این کتاب میآموزیم که با خود مهربان باشیم و خود و دیگران را ببخشیم؛ همچنین خودمان و دیگران را قضاوت نکنیم تا در سایه آن به آزادی و رهایی برسیم.
همه در هر سنی میتوانند مخاطب این کتاب باشند و از مطالب ارزندۀ آن بهره ببرند؛ ولی با توجه به حساسیت و اهمیت سنی دختران عزیزمان در دوران نوجوانی و جوانی، مخاطب اصلی کتاب، آنها عنوان شده‌اند.
نیاز مبرم به تغییر باورهای غلط در تمام دوران، مخصوصاً در این برهۀ سنی وجود دارد؛ چراکه مرحله رشد و ورود دختران به جامعه است. این قشر از جامعه نقش بسزایی در ایجاد محیط و زندگی سالم دارند و باید موردتوجه ویژه قرار گیرند.
مادر سالم، توانمند و آگاه، این سلامتی را به کل خانواده و فرزندان انتقال میدهد؛ بهاینطریق رفتهرفته نظاره‌گر شادی و سلامت كل جامعه و کاهش بیماریهای روحی، روانی و افسردگی خواهیم بود.
در عصر حاضر، تأثیر چشمگیر علوم و فنون در تمام زمینههای زندگی کاملاً ملموس است. ازطرفی تزلزل روحی و روانی افراد جامعه، حتی در سطوح بسیار بالا و تحصیلکرده و موفق، باعث نگرانی شده است و درد و رنج در زندگی بیشتر از لذت آن به چشم میخورد؛ بههمیندلیل افسردگی بهطور وسیعی افزایش یافته و باید درمورد آن چارهاندیشی شود.
مزیت کتاب حاضر این است که با افزایش آگاهی، نشاندادن مسیر و آموختن راههای عشق‌ورزی به خود، مقدمات یک زندگی هدفمند، آرام و سالم را فراهم نماید.
دختران ما در هر شرایطی که باشند، برای زندگی و آیندۀ بهتر، باید به مجموعهای از آگاهیها دست پیدا کنند.
شما دختر عزیزم که این کتاب را میخوانید، شاید دغدغهای نداشته باشید و محیطی از هرلحاظ مطلوب برای شما فراهم باشد و در یک خانوادۀ گرم و صمیمی آسایش کافی داشته باشید؛ ولی بازهم برای تضمین ادامۀ حال خوش، باید خودتان را آماده کرده و دید گستردهتری به زندگی و آینده داشته باشید.
مرحله اصلی زندگی دختران، اغلب پس‌از ازدواج و تشکیل خانواده شروع می‌شود. هدف من از نگارش کتاب فوق، این است که در بهترین موقعیتها قرار بگیرید و با انتخاب درست، آگاهی از قوانین الهی و عشق‌ورزی به خود، سرنوشت زیبایی برای خود رقم بزنید و خالق بهترینها برای خود و عزیزانتان باشید.
شاید شخصی که این کتاب را میخواند، در مرحله بحرانی از زندگی خود باشد و روزهای سختی را بگذراند؛ شرایط سختی نظیر بحرانهای خانوادگی و تحصیلی، اعتیاد یا روابط غلط. این عزیزان با بهکاربردن نکات کاربردی که در این کتاب وجود دارد، به یاری خدا و با قدرت و اعتماد به نیروی درون خود، بحرانها و تهدیدها را پشت سر گذاشته و منِ زیبا و قدرتمند خود را متجلی خواهند ساخت.
خداوند بزرگ و مهربان، بهترینها و لذت و آرامش را برای ما میخواهد؛ این خود ما هستیم که در مسیر رسیدن به آگاهی، مجبور میشویم درد و ناملایماتی را تجربه کنیم؛ درحالیکه با داشتن آگاهی نیازی به تحمل درد و رنج نیست.
باشد که دخترانمان و همه انسانها، با قدرت و شجاعت در تجربه زیستن، مسیر آرام و زیبایی در سنگلاخ زندگی برای خود بسازند.
در ابتدای سال ۱۴۰۰ موقعیتی فراهم شد تا بتوانم این آموزهها را در قالب کتاب با دیگران، مخصوصاً دختران عزیز میهنم به اشتراک بگذارم.
این را توفیق الهی میدانم و سپاسگزار پروردگار خویش هستم.
این کتاب در ابتدا با بیان قصهای شیرین، قصد دارد که مخاطب را با موضوعات «من کیستم؟»، «چه چیزهایی نیستم؟» و «هدف از آفرینش و زندگی چیست؟» آشنا کند؛ و به این طریق ذهن مخاطب را به چالش کشیده و با گوهر وجود خود آشنا کند. در فصول بعدی به مفهوم عشق‌ورزی به خود میپردازد و روشهای عشق‌ورزی به خود و دیگران را با تمرینها و تکنیکها، آموزش میدهد.
آنچه این کتاب را متمایز میکند، هدف قراردادن دختران جوان و افزودن آگاهیهای فردی آنها در مرحله بلوغ و رشد فکری است که مرحله سنی بسیار حساسی است و تابهحال کمتر و یا اصلاً به آن پرداخته نشده و کتابی منتشر نشده است. کتابهای فراوانی با عناوین متعدد، از نویسندگان و مترجمان ایرانی وجود دارند؛ ولی در این مورد، من کتاب خاصی را نیافتم.
امیدوارم همه جوانان و دختران عزیز کشورم در هركجای دنیا كه باشند، با باورهای درست، آگاهی از گوهر وجود خود، اطلاع از قدرت درونشان و همچنین به کمک دوری از قضاوت خود و دیگران، به صلح درون برسند و بهاینطریق از آسیبهای اجتماعی که در کمینشان است، در امان باشند. به امید خدا، مشعلدار آگاهی، عزت و سعادت برای خود، اطرافیان و جامعه باشند.
لطفاً به این ۲۰ سؤال، قبل از خواندن کتاب پاسخ دهید:
- هدهد در داستان شاهزاده، اشاره به چه کسانی است؟
- ما در شهر فراموشی چه چیزی را گم کرده‌ایم؟
- اگر انسان فضاهای خالی اتم‌های بدنش را از دست بدهد، حجمش به چه اندازه خواهد شد؟
- شما چه چیزهایی نیستید؟
- غول درون چیست و نماینده چه قدرتی است؟
- وظایف ضمیر ناخودآگاه چیست؟
- تأثیر عشق‌ورزی به خود در زندگی‌تان چه خواهد بود؟
- نهایت سپاسگزاری و قدرشناسی از خداوند چیست؟
- آیا برای داشتن زندگی بهتر، می‌توانید اطرافیانتان را تغییر دهید؟
- مفهوم عزت‌نفس چیست؟
- بوسیدن عزیزانتان چه تأثیر مثبتی بر شما می‌گذارد؟
- چگونه از خود مراقبت می‌کنید؟
- روش وین دایر برای غلبه بر ترس چیست؟
- تکنیک‌های عملی عشق‌ورزی به خود چیست؟
- زمانی که نگران می‌شوید، درواقع منتظر چه اتفاقاتی هستید؟
- چه باوری در انسان باعث قضاوت دیگران می‌شود؟
- شادی چه چیزی نیست؟
- در حین شکرگزاری، چه سیگنالی به هستی می‌فرستید؟
- مفهوم تغییر چیست؟
- برای قرارگرفتن در مسیر درست زندگی، چه کسانی را باید بخشید؟
برای تهیه نسخه چاپی اینجا کلیک نمایید